ミントはり灸院・デスクワークで首から肩や腰までがガチガチ

50歳女性　会社員の方からの質問

デスクワークが中心のためか１日の仕事終わりになると 首から肩や腰までがガチガチに固まったようになります。

ひどくなると動かすと痛みを感じるようになります。

ズシッと重くのしかかったような痛みを改善できる方法があるのか聞いてみた いと思います。

回答

1日の終りに首から肩や腰までガチガチに固まってしまうようですね。

固くなってしまうコリの原因は筋疲労の蓄積によっておきます。

疲労を貯めないようにする対策としては、運動です。

仕事中に1時間に一度でかまいませんので肩甲骨を動かしたら、前屈や背伸びをする などして体を動かして下さい。

お昼に歩いてみるのも良いかもしれません。

それがなかなかできなくて、1日の終りに痛みがある場合は自宅で交代浴をすることをおすすめします。

まずは普通にお風呂にはいってしっかり体を温めます。

そしたら、シャワーを水にして固くなった患部に当てて冷やします。

冷たさに慣れたら、また湯船に入って温めましょう。

これを繰り返します。

5セットくらいすると患部がぽかぽかしてきて、筋肉の痛みも取れています。

マッサージよりも確実に緩むのでぜひ試してみて下さい。