ミントはり灸院・デスクワークで首から肩や腰までがガチガチ

2022年7月19日

デスクワークで首から肩や腰までがガチガチ

カテゴリ: 肩こり・五十肩

デスクワークで首から肩や腰までがガチガチ

50歳女性 会社員の方からの質問

デスクワークが中心のためか1日の仕事終わりになると 首から肩や腰までがガチガチに固まったようになります。

ひどくなると動かすと痛みを感じるようになります。

ズシッと重くのしかかったような痛みを改善できる方法があるのか聞いてみた いと思います。

回答

1日の終りに首から肩や腰までガチガチに固まってしまうようですね。

固くなってしまうコリの原因は筋疲労の蓄積によっておきます。

疲労を貯めないようにする対策としては、運動です。

仕事中に1時間に一度でかまいませんので肩甲骨を動かしたら、前屈や背伸びをする などして体を動かして下さい。

お昼に歩いてみるのも良いかもしれません。

それがなかなかできなくて、1日の終りに痛みがある場合は自宅で交代浴をすることをおすすめします。

まずは普通にお風呂にはいってしっかり体を温めます。

そしたら、シャワーを水にして固くなった患部に当てて冷やします。

冷たさに慣れたら、また湯船に入って温めましょう。

これを繰り返します。

5セットくらいすると患部がぽかぽかしてきて、筋肉の痛みも取れています。

マッサージよりも確実に緩むのでぜひ試してみて下さい。

当院「ミントはり灸院」は、根本から改善することに特化した神戸の鍼灸院です。《年間10,000人超の実績》六甲道駅3分”六甲院”と三ノ宮駅6分”三ノ宮院”の2店舗がございます。全室個室でマンツーマンで施術しています、ぜひお越しください。