神戸で《症例多数》不眠症の鍼灸とは／圧倒的な改善率が評判 | 神戸市の鍼灸院・針治療

不眠症でお悩みではありませんか？

寝付くのに1時間以上かかる
寝ていても途中で目が覚めてしまう
途中で目が覚めたらもう眠れない
しばらく、ぐっすり寝たと感じたことがない
依存度の高い不眠の薬はできるだけ使いたくない
このまま不眠が続くと思うとつらい

薬に頼ってしまう不眠症であっても、当院の鍼灸なら改善にむけてできることがあります。

この記事の執筆者

ミントはり灸院　院長
森本賢司

高度専門鍼灸師

【略歴】
神戸東洋医療学院卒業
神戸東洋医療学院にて河村廣定先生に師事
明治国際医療大学大学院修士課程修了
神戸東洋医療学院非常勤講師

【資格】
はり師免許証・きゅう師免許証

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なぜ鍼灸だと改善するのか

当院では不眠の原因を交感神経の興奮によって起こっていると考えています。

自律神経は脳に入ってくる身体の情報が、内臓の炎症や機能低下によって情報過多となることで、脳がパニックを起こして交感神経が興奮します。自律神経が乱れると就寝前や就寝中の体温が高くなって身体興奮状態になり眠りを妨げます。

当院の鍼灸による隠れている内臓の不調を見つける触診と内臓の機能改善をする施術を使うことで自律神経の乱れを改善し、脳が睡眠に向かうように手助けすることができます。

不眠症で悩んでいた患者さんの症例

症例４　導入剤が必要な入眠障害

触診をすると、鼻と喉、胃と肝臓、膀胱に反応が出ていた。背部については腰と下肢全体に筋肉の緊張がみられた。鼻については花粉症があるとのことで、受診日が花粉症シーズンに入った頃もあり、喉の荒れやアレルギーによる肝臓の負担増加などが影響して反応が…

症例３　1日おきに中途覚醒する男性

触診の結果から鼻、耳、胸鎖乳突筋の反応が強く出ていた。問診時には言っていなかったが耳鳴りが普段からあったそうだ。胸鎖乳突筋は数日前から喉を痛めたとのことだったので、炎症による反射が出たと推測される。原因として考えられるのが「耳鳴り」があるこ…

症例２　中途覚醒に悩む女性

触診の結果からは耳、鼻、喉、小腸と肝臓に反応が強くでていた。また後頭部（首の付け根）も非常に固くて指では押せないほどであった。鼻炎が影響して、呼吸がどんどん浅くなって途中で目が覚めてしまうことが予想された。本人は過去のメンタル不調から自律神…

症例１　引越しで不眠になった男性

触診すると鼻、耳、咽、目、胃に反応が検出された。特に鼻の反応点が広く検出され、特に左の頬の反応が顕著だった。アレルギー性鼻炎があり年中すっきりしないようだ。また耳の内耳は右耳が悪く、左右差があった。心臓の反応は特になく、「動悸は心臓の問題で…

不眠症を改善し悩みから卒業された患者さんの声

朝までグッスリねむれるようになりました

40代男性 M.K様
神戸市　
【来院される前、どのような症状がありましたか？】頭痛と少し不眠の症状がありました。【通院して鍼灸治療を受けてどのような改善がありましたか？】朝までグッスリねむれるようになりました頭痛もかなり改善されました。【症状が改善して、嬉しかったことは…

30代　女性　N.M様
神戸市
【来院される前、どのような症状がありましたか？】不妊症、冷え症、寝付きの悪さ、頭痛、肩こり、喉の乾燥による咳、鼻汁【通院して鍼灸治療を受けてどのような改善がありましたか？】基礎体温の上昇、寝付きと肩こりの改善、頭痛の消失、咳と鼻汁の改善施術…

症状の改善を実感しています

50代女性 M.K様
神戸市
更年期症状と思われる冷えや不眠等のトラブルを改善したいと思い、通い始めました。自分が思っている以上に体全体が疲れているとのことで、提案頂いた通りに回数を重ねて通っていますが、日に日に少しずつ症状の改善を実感しています。担当の先生も話しやすく…

久しぶりに熟睡したと実感

５０代女性 Y様
神戸市
初めての鍼治療です。ご紹介して下さった方が、お会いする度にお悩みだった症状が良くなられていて、お元気になられていくように感じ、ぜひ一度私も、と思い伺いました。梅雨時の体調不良と就寝時の食いしばりに長年悩んできました。特に食いしばりは、下顎み…

終わった直後、すっきりした

40代女性　D 様
神戸市
【～来院される前、どのような症状がありましたか？～】　・夜中に目が覚めて、寝られなくなってしまて気持ちが高ぶってる　　ようでした。　・心拍も上がっているように思いました。【～通院して鍼灸治療を受けてどのよ…

午後の強い眠気がなくなりました

40代男性
神戸市
【～来院される前、どのような症状がありましたか？～】　・日中の強い眠気。(仕事中、車の運転中) 【～通院して鍼灸治療を受けてどのような改善がありましたか？～】　・仕事中、午後から夕方まで続いていた眠気がなく…

だるさや貧血、不眠の症状で来院しました

20代女性りょかち様
神戸市
何をしても怠い、貧血、不眠etcの不調が重なり、この院にお世話になることになりました。通い始めは施術後明らかに体が軽く、こんなに疲れきっていたんだなぁと自覚すると同時先生の「これは相当しんどか…

不眠症の患者様の声一覧

睡眠時間の長さと質

不眠にとって最大のストレスは寝ている時間の短さではありません。
3時間で目が覚めた、5時に起きてしまう、もっと布団にいたかった。

ただ、現代社会において必要十分な睡眠時間を確保することは大変で「睡眠負債」は溜まっていくばかりです。

睡眠時間だけを単に評価せず、体や脳の回復がちゃんと行われたかどうか。
質の高い睡眠であったか？を考えるべきです。

寝起きで「身体が重い」「力が入らない」「まだまだ眠い」という感じがあればそれは睡眠の長さよりも質が低下しているかもしれません。

睡眠不足を感じるのは寝起きの悪さです。

睡眠こそが脳を回復させる

睡眠は体と脳を回復する時間です。活動している限り脳や体が回復することはありません。

ということは睡眠の質低下による睡眠不足が続くことで体の面では筋肉の緊張による痛みやしびれ、内臓機能低下による不調、もちろん免疫も不安定になりアレルギー疾患、膠原病、がんなどの発生原因になる場合もあります。

他にも成長ホルモンの分泌に関わっています。
成長ホルモンはアンチエイジングだけでなく代謝などに関わるので美容や不妊などに関与します。

睡眠中に脳は活動中に体験、経験したことを整理する役割や脳の疲労物質を取り除く役割があります。

脳の記憶整理は勉強やスポーツなどの新しいことの習得やメンタルストレスのケアなども関連します。脳の疲労物質についてはうつ病や認知症などに関係します。

参考：厚生労働省｜睡眠と生活習慣病との深い関係

睡眠には体温が大切

睡眠は体温によって作られます。その体温調整には生活習慣と自律神経の働きが関与します。そのどちらかまたは両方が乱れることで不眠になります。

人は1日の中で体温の変化があって、昼がピークになるような山型になっています。
体内時計の働きで就寝時間に近づくにつれて体温は下がり。

寝る前に体温がちゃんと下がることで就寝して最初の９０分でぐっと深い眠り（質の高い睡眠）に入ることができます。

布団に入る2時間前からその時までの体温低下がポイントです。

眠たい時に手足が熱い感じがするかもしれませんがこれは末梢の体温が上がることで、深部の体温を下げています。

逆に手足が冷たい時は深部の体温が下がっていないことになって眠りの質が低下します。

身体の働きによって体温調整をしており、その体温調整が上手くいかない状態が不眠の原因です。

参考：テルモ体温研究所｜睡眠と体温

参考：厚生労働省｜健康づくりのための睡眠指針 2014

顔面部の不調が脳の興奮を生む

内臓の不調などがあって自律神経が興奮状態にあるときは体温調整が山型になりません。

就寝前になっても深部体温が高いままです。
また平衡感覚が弱っていると布団に入った瞬間に脳が興奮してしまうことがあります。

特に顔面部の興奮はすぐに睡眠に影響するので注意が必要です。スマホの操作も30分前にはやめておくべきです。

参考：厚生労働省｜良い目覚めは良い眠りから知っているようで知らない睡眠のこと

不眠を改善するためのポイント

１：生活改善

睡眠は起きた瞬間から始まっています。不眠に悩んでいる方は眠りが起こりにくい生活習慣があります。

まずは山型の体温変化になるように朝は体温を上げる準備、昼は体温を下げないような活動、夜は体温を上げないような活動、就寝2時間前から体温をぐっと下げるために入浴、その後のストレッチで徐々に眠りのスイッチを入れていきます。

最近はスマホの影響で目への強い光が眠る直前まで入るようになりました。

目の神経は脳に直接つながっていることを考えると、スマホによる睡眠への影響は大きくなります。

２：自律神経の興奮を防ぐ

自律神経の興奮を起こしている内臓の疲れを改善します。これは個々によって場所が違います。
神経の興奮を起こし深部体温を上げる要因は鼻炎や眼精疲労や胃の不調から生理痛まで広い範囲で考えられます。

平衡感覚が弱い場合、寝返りをうつだけで軽いめまいが起きることで脳が興奮状態になり、突然目が覚めてしまいます。

これは中途覚醒の原因です。寝ている間はできるだけ内臓の不調は少ないほうが質の高い睡眠に不可欠です。

細かく触診をして重要なポイントを見つけて改善することで、質の高い睡眠ができるようになります。

３：咽や鼻のトラブル

睡眠中の呼吸が口呼吸であることで、睡眠の質が低下します。

日中に耐えられない睡魔に襲われる睡眠時無呼吸症候群は気道が狭くなってしまうことでおきてしまいます。

生まれつきや肥満で狭くなっていることもありますが、咽や鼻の炎症によっても狭くなってしまいます。

不眠の中でも中途覚醒や常に眠いといった症状がある場合に考えられます。

参考：近畿中央呼吸器センター｜睡眠時無呼吸症候群について

眠りこそが最高のセルフケア

当院には自律神経の悩みから婦人科疾患まで多くの悩みをもった患者さんが来院されています。
そこで共通して言えるのが睡眠の質が低いということ。

そして、眠りの質が改善されると不調がすっと治ることがあります。眠りの質の低下は将来的にもさまざまな症状のきっかけになります。不眠だけの症状の方は少なく、頭痛や慢性疲労などを併発していることがあります。

眠りは健康な生活にとって欠かせません。時間を短くても健康でいられるように質を高めて、健康的な体作りを一緒にめざしていきましょう。

当院の不眠の鍼灸とは

丁寧な触診をしていくと、隠れている不調、自覚していない不調、わかっているけど関係ないと思っている不調を見つけることができます。

そこから、体の構造や皮膚と筋膜の緊張緩和を踏まえて本当の原因を判断します。

当院の不眠鍼灸の流れ

眠り、体温と関係の深い反応点（ツボ）をさぐります。
細いはりで刺激し、個々の症状を軽減していきます。
不眠の場合は咽、鼻、顎に疲れが出ていないか確認します。

さらに温灸などで内臓の機能を高めます。筋肉に関連する
内臓機能の働きが改善することで自己回復力を高めていきます。

自律神経の不調は脳の視床下部を混乱させて不眠を誘発すること
があります。負担が大きいところ（顔面部）については発生を
未然に防ぐために、ローラー鍼で丁寧に刺激します。

不眠鍼灸の特徴

全身＋局所の回復をしていくとともに、睡眠のポイントを中心とした内臓の不調と自律神経の働きを回復し、症状が発生しない身体をつくることが目標です。

予防対策＆早期回復として、ご自身で対処できる
ストレッチ＆ローラー鍼を使ったケアを指導します。

症状改善までの期間やイメージ

「どれくらいで良くなりますか？」というご質問をよくいただきます。

ミントはり灸院では、一つの目安として約4ヶ月を改善までの期間としてお伝えしています。

ただし、症状の背景や体質、これまでの経過によって必要な期間・回数は大きく異なります。
早期に変化を実感される方もいれば、土台から丁寧に整えていくことで安定していく方もいらっしゃいます。
あなたの目的に合わせた提案をいたします。

症状緩和期

通院開始時は症状を少しでも
早く緩和します。週1〜2回
ペースで2〜3週間ほどの通院が目安。
症状が少し楽になり、気持ちも落ち着いてきます。

内臓改善期

症状が楽になるのを実感したら、「内臓改善期」として 7日〜10日に1回のペースで8回程度の通院。
隠れている内臓の炎症を回復します。
体が軽くなるだけでなく、体調の安定を目指します。

体質改善期

内臓が回復した状態を定着するための期間。 2〜3週に1回の通院になります。
症状が気にならないだけでなく、原因となった内臓が自己治癒力の向上によって安定している体作りが目標です。
この段階で症状が大きく悪化しなければ、治療は終了となります。ここまでが4ヶ月です。

メンテナンス

1ヶ月に1度、体や内臓のチェックをします。
予防だけでなく充実した毎日なるセルフケアを提案します。

よくある質問

当院の反応点治療は極細の使い捨て鍼で、ほぼ痛みを感じない施術です。むしろ「うとうとしてしまった」「そのまま眠ってしまった」「鍼を抜いたのが気がつかなかった」という患者様が多くいらっしゃいます。不眠でお悩みの方にとって、施術自体がリラックスのきっかけになることも多いです。

当院は自費診療のみとなっており、健康保険は使用できません。睡眠薬を長期的に飲み続けるコストと不眠による生活の質の低下を考えると、鍼灸治療への投資は多くの方に価値あるものとお感じいただいています。料金の詳細はお電話またはウェブサイトでご確認ください。

症状の程度によって異なりますが、多くの方は3〜5回の施術で睡眠の変化を感じはじめます。「3回の施術で久しぶりにぐっすり眠れた」という患者様もいらっしゃいます。初回カウンセリングで状態を確認した上で、具体的な治療計画をご説明します。

はい、施術時にお灸やローラー鍼を使ったセルフケアの方法をお伝えします。また生活習慣として、就寝2時間前の入浴・ストレッチ、就寝30分前のスマートフォン使用控え、朝の光を浴びる習慣などもあわせてご指導します。鍼灸と生活改善を組み合わせることで、より早く深い改善が期待できます。

初期は週1〜2回のペースが効果的です。睡眠の改善が見られてきたら2週に1回、月に1回と間隔を広げていきます。患者様の生活リズムに合わせた無理のない通院計画をご提案します。六甲・三ノ宮・明石の3院がありますので、職場やご自宅に近い院をご利用ください。

はい、睡眠薬からの卒業をサポートできるケースが多くあります。睡眠薬は眠りを促しますが、質の高い自然な眠りを実現するものではありません。当院では睡眠を妨げている根本原因（交感神経の過剰興奮・内臓の炎症・体温調節の乱れ）を改善し、自然に眠りにつける体づくりを目指します。なお、薬の量や種類の変更は必ず担当医にご相談ください。

はい、睡眠の「質」の改善も鍼灸の得意分野です。時間は眠れていても深い睡眠が少ない・何度も目が覚める・朝起きても重だるいというのは自律神経の乱れのサインです。当院では体温調節や自律神経の機能を整えることで、深くぐっすり眠れる状態へ改善していきます。

はい、入眠障害にも効果的です。布団に入っても眠れないのは、本来夜に向けて下がるべき体の温度が下がらず、交感神経が過剰に活発なためです。鍼灸で自律神経を整え体温調節を正常化することで、自然な眠りへの移行をサポートします。

中途覚醒にも対応できます。夜中に目が覚めるのは、自律神経の興奮が睡眠中も続いていたり、内耳の平衡感覚の乱れで寝返りのたびに目が覚めることが多いです。当院では耳周囲の調整と自律神経の安定化で、中途覚醒の改善を目指します。

はい、ストレス性の不眠にも効果的です。ストレスは自律神経を乱し、交感神経を過剰に活発にします。鍼灸は自律神経を直接整える作用があり、体をリラックスモード（副交感神経優位）に切り替える効果があります。「施術後にそのまま深く眠れた」という患者様が多くいらっしゃいます。