ミントはり灸院・在宅勤務で体がとても疲れるようになってしまいました。

同じ姿勢で座ったままのデスクワーク44歳女性

在宅勤務になってから、以前にも増してずっと同じ姿勢で座ったままの デスクワークをするようになってしまいましたが、 あまり動いていないのに体がとても疲れるようになってしまいました。

また、お腹がスッキリせず、空腹感もあまり感じなくなってしまいました。

睡眠不足でないのに重いような、けだるいような感じを解消するには どういったケア、動きをすれば良いでしょうか。

回答

身体の健康は3つの要素が大切です。
睡眠、食事、運動です。

ここで考えられるのは運動不足が影響しているかもしれません。

運動不足によるカロリー消費の低下、食事不足による代謝の低下。
代謝の低下というのは生きる力が下がっていることを意味します。

倦怠感があるのもそのせいでしょう。

在宅勤務でもしっかり動いて、しっかり食べる。
これを意識しましょう。

朝起きたら、まずは外に出て歩くようにして下さい。

そして、朝食や昼食はしっかり食べましょう。

夕方ごろに筋トレを入れて、夕食はちょっと少なめに食べます。

筋トレでは息が切れるのが理想です。
10分ぐらい動き続けるプログラムがyoutubeにたくさんあるので是非試してみて下さ
い。

人間本来の生活を取り戻すところから始めてみましょう。