ミントはり灸院・ほうれい線に効くツボとツボ押しの方法を詳しく紹介！

この記事の執筆者

ミントはり灸院　院長
森本 賢司

高度専門鍼灸師

【略歴】
神戸東洋医療学院卒業
神戸東洋医療学院にて河村廣定先生に師事
明治国際医療大学 大学院 修士課程 修了
神戸東洋医療学院 非常勤講師

【資格】
はり師免許証・きゅう師免許証

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ほうれい線とは

ほうれい線は、口元から鼻の横にかけてできるしわで、年齢とともに目立つようになります。
ほうれい線は、皮膚の構造、表情筋の動き、脂肪の分布など、さまざまな解剖学的要因によって形成されます。これらの要因を理解することで、ほうれい線の予防や改善に向けたアプローチを考えることができます。

ほうれい線ができる原因

加齢:
年齢を重ねることで、肌のコラーゲンやエラスチンが減少し、肌の弾力が失われるため、しわができやすくなります。加齢よって表皮の厚さや水分量が減少し、しわが目立ちやすくなります。

乾燥:
肌の水分が不足すると、しわが目立ちやすくなります。特に冬場やエアコンの効いた室内では乾燥が進みます。

紫外線:
紫外線は肌の老化を促進し、しわやたるみの原因となります。日焼け止めを使用しないと、肌がダメージを受けやすくなります。

表情筋の衰え:
笑ったり話したりすることで使う表情筋が衰えると、ほうれい線が目立つようになります。

生活習慣:
不規則な生活や栄養不足、喫煙、過度の飲酒なども肌の老化を早める要因です。

ほうれい線を予防して薄くする方法

保湿:
日常的に保湿クリームや美容液を使用し、肌の水分を保つことが重要です。特に、ヒアルロン酸やセラミドを含む製品が効果的です。

紫外線対策:
外出時には必ず日焼け止めを塗り、帽子やサングラスを着用して紫外線から肌を守りましょう。

表情筋のトレーニング:
表情筋を鍛えるエクササイズを取り入れることで、肌のハリを保つことができます。例えば、口を大きく開けたり、笑顔を作る運動などが効果的です。

栄養バランスの良い食事:
ビタミンCやE、コラーゲンを含む食品を積極的に摂取し、肌の健康をサポートしましょう。果物や野菜、魚、ナッツ類が良い選択です。

十分な睡眠:
睡眠不足は肌の老化を促進します。質の良い睡眠を確保することで、肌の再生を助けましょう。

専門的なケア:
エステや美容クリニックでのフェイシャルトリートメントや、ボトックス、ヒアルロン酸注入などの医療的なアプローチも検討できます。もちろん鍼灸も肌質や筋肉の改善などの効果があります。

ほうれい線に効くツボ５つ！頭・顔・耳周りのツボ

ほうれい線を改善するポイントは肌質の改善、表情筋への刺激、顔全体のむくみに効果があります。

頬車（きょうしゃ）えらのはりだし

顎の骨の角にあります。歯をかむと顎の筋肉が盛り上がるのでそこを押しましょう。下顎全体のたるみを改善する効果があります。

地倉（ちそう）ほっぺのたるみ

口角とほうれい線が交わるところにあります。
口角に刺激を与えることで口輪筋の活動を活性化します。
口周りのたるみを改善することはほうれい線が深くなるのを防ぐことができます。

神庭（しんてい）顔全体のたるみ

顔の中心線上の眉間の中心の延長線上で、髪の生え際から約1cmほど上に位置にあります。
前頭部の筋肉の緊張を緩和することができます。
前頭部のむくみがあると顔全体が下がってしまいます。

散笑（さんしょう）頬とほうれいせんのむくみ

口角の上にあって、ほうれい線の中央にあります。
口周りに腫れぼったい感じが出て、ほうれい線が少ない印象がある人はぜひ押してみましょう。押しながら笑顔を作るようにするとさらにむくみ改善の効果が高まります。

肝兪（かんゆ）肌質の改善

肩甲骨の下角を結んだ背骨の第7胸椎から2つ下がった背骨の第9胸椎から左右に指2本分のところにあります。
背中がこったと思ったときに叩くあたりです。
自分で指で押さえるのが難しい場合はテニスボールなどを使って、仰向けになってゴロゴロと押してみて下さい。
肝臓はたんぱく質やコレステロールの代謝に関わります。肌のうるおいや新陳代謝などの影響が大きいわけです。肝臓のケアを常にしておくことで、加齢による肌質の低下からくるほうれい線いへの影響を防ぐことができます。

ほうれい線のツボ押しの方法とコツ

顔のツボは強く押してしまうと内出血をしてしまうことがあります。
筋肉が薄いことが原因です、指で軽く抑えるだけでも充分に効果があります。
また、お手持ちの美顔ローラーをツボの場所をコロコロと刺激をすることも効果があります。
さらに効果を高めたい場合はツボを押さえながら表情筋を動かすことです。
たとえば、ツボを押さえながら口をおおきくあけて「あ、い、う、え、お」と口を動かす方法があります。

肝臓のツボについては効果が感じにくいところがあるので、習慣化して寝る前に横になりながら軽く刺激するを毎日行ってみて下さい。

ほうれい線に美容鍼は効果的？

美容鍼にほうれい線は効果があります。
最近では頬の筋肉に鍼をして電気を流す方法が人気です。
ただ一時的に筋肉が緊張しすぎてしまい、ほうれい線が逆に目立ってしまう場合もあります。徐々に戻っていくので安心してください。

ただ、肝臓まで対応している美容鍼は少ないです。
瞬間的な効果を求めている場合は美容鍼を専門としているサロンがおすすめですが、もし肌質の改善や長期的な効果や内面からの美容を目指している場合は治療に特化した鍼灸院で施術をうけることをおすすめします。

まとめ

ほうれい線の対策方法について解説しました。
見た目の問題を解決することはその人の自信になり毎日を豊かにします。
美容は人生の豊かにもつながる大事なことです。
だからこそ、常にケアをして、自己の肯定感を高めていただきたいと思っています。

ほうれい線は加齢によるものよりも普段の表情筋の使い方や生活習慣による影響が大きく現れます。ほうれい線に悩んでいる時は美容だけでなく、健康面、生活面での見直しのサインが出ていると思って下さい。