うつ病・パニック障害
-
2026年9月3日
パニック障害の食事で気をつけたいこと｜カフェイン・血糖値との関係を解説
「食事を変えれば発作が減ると聞いたけれど、本当なのだろうか」 パニック障害と栄養の関係について調べている方の中には、こうした疑問をお持ちの方も多いのではないでしょうか。 日々の食事の中で何に気をつければよいのか、逆に発作を悪化させてしまう食べ物はあるのか、気になっている方も少なくないと思います。 結論からお伝えすると、栄養だけでパニック障害が治るわけではありません。ですが、日々の食事の内容によって…
-
2026年8月27日
パニック障害で外出や電車が怖い方へ｜鍼灸でできる身体からのケア
「電車の中で発作が起きたらどうしよう」 「外出先で逃げられなくなるのが怖い」 「体調が良い日でも、また苦しくなる気がして出かけられない」 パニック障害では、発作そのものだけでなく、「また起こるかもしれない」という不安によって行動範囲が狭くなることがあります。この記事では、外出や電車に不安を感じる理由、自宅でできる対処法、医療機関を受診する目安、鍼灸でお手伝いできることを解説します。 パニック障害で…
-
2024年5月24日
社交不安障害とは？ 社交不安障害は、他人と関わる場面で強い不安や恐怖を感じる精神障害です。この障害は、社会的な場面(例えば大勢の場での発表や仕事でのプレゼンなど)、自分が評価されることに対する過度な恐れを特徴とし、日常生活に大きな支障をきたします。 性格の問題ととらわれがちですが、社会的な場面を強く苦痛に感じ、恐怖感や不安感が出てしまいます。 社交不安障害の状態 強い不安感:人前で話す、食事をする…
-
2024年5月22日
気分変調症とは？ 気分変調症は、生きづらさや不安なことを自分の性格性によるものと認識してしまい、慢性的な軽度の抑うつ状態が持続する精神疾患です。大うつ病と比較すると症状は軽度ですが、その持続期間が非常に長いのが特徴です。以前は気分変調症を「持続性抑うつ障害」「抑うつ神経症」や「神経症うつ病」とも呼びます。病院によっては気分変調性障害と書いている場合もあります。 気分変調症は一般人口の5～6％がかか…
-
適応障害とは？ 学校や会社、家庭などの身の回りの環境にうまく適応することができず、不安感やいらだち、集中力低下などさまざまな心身の症状があらわれて社会生活に支障をきたしてしまう症状のことを言います。 最近ではうつ病と診断されるよりも適応障害と診断される数が増えている印象です。 適応障害とは？ うつ病に比べると、ストレスの原因がはっきりとしています。なのでストレス元から距離を置くと症状が軽くなるなど…
