神戸市の鍼灸院【ミントはり灸院】のゴルフ肘の施術内容や症状の解説です。

ゴルフ肘（テニス肘とも呼ばれます）は、主に腕の内側上部で発生する痛みや炎症を指します。これは主に腕を使った繰り返しの動作によって引き起こされ、ゴルフのスイング、テニス、バドミントン、野球などのスポーツや、スポーツ以外でも重い物を掴んで持ち上げる作業などが原因となります。

肘の内側の硬い骨の部分を「内側上顆」と呼びます。 この内側上顆に付着している、手首を曲げる筋肉が疲労して筋力の弾力性を失い、加重が腱に集中することで炎症を起こします。

・手首のストレッチ

筋肉の緊張を緩和する効果があります。自分で治そうと思う人はストレッチがオススメです。痛みがある時は毎日しましょう。

・安静

痛みを感じる動作をできるだけしないようにします。スポーツであれば休養日を長く取るなどして、腱の炎症が回復するまでの時間を確保しましょう。

・体外衝撃波治療

接骨院や整形外科などでジェルを塗って患部に機械を与えます。衝撃波を腱に与えることで痛みを緩和します。

・肘の内側へのステロイド治療

炎症箇所に直接、ステロイドを注入します。炎症箇所に届けることができれば痛みに対しては即効性があります。ただ筋肉のコンディションを回復するわけではないので、大事な大会前に限定するべきです

・エルボーバンドをつける

予防法になりますが、運動中や作業中は患部にパッドを当てて固定することで負担を下げます。痛みの緩和にもなります

ゴルフ肘はゴルフだけに特化した損傷ではなく、通常作業でも受傷します。その負荷はゴルフよりも圧倒的に小さくても腱に炎症をきたすわけです。

その理由は筋肉の回復力にあります。筋肉は日々活動する中で疲労します。筋肉が疲労するとその弾力性を失い固くなっていきます。

柔らかい筋肉と骨の間には腱がありますが、通常の作業による加重は筋肉がバネのような働きをすることで受け止めます。
それが、疲労によって弾力性を失ったときに、加重はすべて骨に近い側に集約されるので簡単に痛めてしまうのです。