ミントはり灸院・体に良い運動は筋トレ

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2014年8月18日

体に良い運動は筋トレ

カテゴリ: その他(よもやま話)

妊活中の女性に最も人気があるのがヨガです。
適度な運動
リラックスした時間
なんかおしゃれな感じ
この辺りが選ばれる理由でしょうか。
妊活サイトや雑誌なんかでもヨガを勧めていますしね。
だからと言って本当に体に良い運動はヨガなのか?というとそうでもありません。
運動の中でも筋肉トレーニングが最も体にとって良く、オススメします。
背中の筋肉量が増えれば、体温が上がります。
下半身の筋肉量が増えれば、全身の血流量が増えます。
筋肉トレーニングした日は成長ホルモンがたくさんでるので代謝が高まります。
良いばかりですが、女性はトレーニングをすれば「腕や足が太くなる」と思っている方が多いようですが、そんなことはありません。工夫をすれば大丈夫です。
モデルさんやテレビに出る人の多くがトレーニングをしています。
美しくなるためにしていることで「筋トレ!」とは言いにくいですもんね。(米倉亮子は言ってました。)
少し値段はしますが、ちゃんとトレーナーがいるようなジムやパーソナルトレーニングしてくれるところを選べば、太くならない方法を教えてくれますよ。
因みに私も筋トレしてます。
心も体も爽やかに
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http://mint-acu.com/

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