ミントはり灸院・ニコニコペースでランニング

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豊富な治療実績を誇る鍼灸専門院

特徴

住所兵庫県神戸市灘区森後町3-1-5 ネオハイム六甲201号

アクセスJR神戸線「六甲道駅」 徒歩2分 / 阪急六甲駅 徒歩6分

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めまい,耳鳴り,難聴,不妊,自律神経失調,頭痛,頻尿,アトピーなどご相談下さい。

2012年10月1日

ニコニコペースでランニング

カテゴリ:その他(よもやま話)

ランニングと言うと、どんなイメージがありますか?
「きつい」「しんどい」「息があがる」
じゃあ歩くは?どうでしょうか。歩くことなら日頃からしているので、特別にしんどいということはありませんね。
では歩くスピードで走るというのは?
想像するにあまり辛くないと思いませんか。
これは福岡大学の田中教授が提唱する「スロージョギング」なんですが。
心拍数を約110前後(走りながら笑顔で会話ができるペース)で維持しながら走り続けます。
これは、難しく説明すると完全な有酸素運動になるので筋肉の疲労が溜まりにくく、長時間運動を続けることができるます。
さらに、同じペースであっても、走るという行為は、歩くに比べても運動量は2倍近く違います。そして、心肺機能や足の筋力も向上します。
ニコニコペースなら誰でもすぐにできます、スポーツの秋なので健康づくりにむけて、走りだしてみませんか?
今日は私もランニングの日です!
心も体も爽やかに
ミントはり灸院のHP|神戸の鍼灸
http://mint-acu.com/

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院長のご紹介

院長

森本 賢司

神戸東洋医療学院卒業。反応点治療研究会所属。
2009年に神戸市灘区でミントはり灸院を開院。 数少ないスタッフを有する鍼灸専門院。
めまい、耳鳴り、自律神経失調症、不妊、緑内障、うつなどを得意とする。
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ネオハイム六甲201号

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